Ça fait un petit moment que j’avais prévu de vous faire un retour mais le temps a filé et le sujet n’était plus d’actualité cet été.
Parce que oui il y a des périodes de l’année où il est opportun de stimuler son système immunitaire (l’automne étant la saison privilégiée) alors qu’au printemps par exemple il est préférable d’éviter au risque de potentiellement provoquer des allergies.
Ceci étant dit, pour revenir à cette cure, j’ai eu la chance de tester ces deux compléments alimentaires en pleine période de confinement, au moment où l’immunité était sur toutes les lèvres.
Avant de vous parler des produits en particulier, je vous propose de parler un peu immunité et système immunitaire ; et pourquoi c’est important d’y prêter attention en automne 😉
A lire dans cet article :
Zoom sur le système immunitaire
Le système immunitaire correspond à l’ensemble des mécanismes de défense de notre corps. On en distingue deux types : l’immunité innée et l’immunité acquise. Pour faire simple, la réponse innée constitue la première ligne de défense face à une infection et fait intervenir plusieurs mécanismes (la barrière cutanée, l’inflammation, les cellules qui détruisent les corps étranges,gers (processus de phagocytose), et enfin le système du complément permis par un ensemble de protéines.
Se distingue de cette réponse innée, la réponse acquise ou spécifique qui fait intervenir des cellules spécialisées : les lymphocytes.
Ces derniers ont la capacité de garder en mémoire le souvenir de l’agent pathogène et si cet agent infecte de nouveau l’organisme, la réponse engendrée sera cette fois plus rapide.
Les Organes du système immunitaire
Les principaux organes du système immunitaire sont appelés organes lymphoïdes ; on distingue la moelle osseuse, les ganglions, la rate et le thymus.
Certains autres organes interviennent dans le processus de l’immunité comme l’appendice, les amygdales et les plaques de Peyer (situées dans l’intestin grêle).
Qu’est-ce qui peut affaiblir notre système immunitaire ?
Notre corps a la capacité de nous protéger au quotidien et c’est ce qu’il fait sans que nous nous en rendions compte. Le système immunitaire réagit et intervient face à de nombreux virus, bactéries et champignons pour nous protéger des infections mais il arrive que ce système soit affaibli.
Les principales raisons : stress chronique, manque de sommeil, fatigue persistante… Notre mode de vie actuel est propice à un affaiblissement de nos défenses et on observe par exemple des rhumes à répétition, des infections urinaires, des éruptions d’herpès…Autant de signes que notre immunité ne va pas si bien et qu’il est temps de lui donner un petit coup de pouce !
Booster son système immunitaire ?
Au quotidien, voici 7 astuces pour renforcer ses défenses immunitaires :
- Inclure au menu le sésame, les bananes, les laitages fermentés, les oléagineux, la chicorée, le pain de seigle...
- Miser sur les probiotiques
- Prendre de la Vitamine D (notamment en automne et en hiver)
- Faire une cure de Magnésium
- Prendre soin de son sommeil et essayer de dormir suffisamment
- Pratiquer une activité physique régulière
- Faire des pauses dans la journée pour faire baisser la pression (et pourquoi pas pratiquer la cohérence cardiaque)
LA GELÉE ROYALE ET LA PROPOLIS
La gelée royale est connue depuis l’Antiquité comme étant un véritable stimulant et fortifiant des défenses immunitaires. Parallèlement elle est d’une grande aide en cas de fatigue (physique et mentale) et aide à combler les carences de l’organisme.
La gelée royale provient de la sécrétion des abeilles ouvrières de la ruche. Il s’agit d’une substance de couleur jaune pâle qui devient plus foncée au contact de l’air. Très nutritive, elles permettent de nourrir les larves d’abeilles au début de leur vie. Pour autant, la reine des abeilles pourra, elle seule, en consommer toute sa vie, d’où le nom de gelée royale. Chaque année, une ruche peut produire jusqu’à 300 g au maximum de gelée.
La propolis est l’un des boucliers naturels les plus puissants. C’est une substance qui provient des abeilles et qui est utilisée pour colmater, assainir, renforcer et protéger la ruche. Considérée comme un antibiotique naturel de grande efficacité elle a une action protectrice de l’immunité et aide à prévenir les infections.
Historiquement, la propolis fut utilisée par de nombreuses civilisations (Egyptiens, Grecs, Romains…) qui s’en servait pour son action antibactérienne puissante. Sa composition est très variable puisqu’elle dépend en grande partie des arbres, des feuilles et des plantes butinés par les abeilles ; elle est constituée essentiellement de résine, de cire, d’huiles essentielles, de pollen et de minéraux.
POURQUOI CHOISIR LES PRODUITS DE LA RUCHE DE DIETAROMA ?
On le sait, quand on s’intéresse aux compléments il faut faire vraiment attention et se tourner vers les marques sérieuses. Dans le cas de la gelée royale, Dietaroma a sélectionné une gelée Royale bio, d’origine française et issue des producteurs de la Coopérative de Gelée Royale Française. il s’agit d’un réel gage de qualité puisque l’objectif de cette coopérative est de développer des produits de haute qualité, non congelés, non filtrés et en respectant la chaîne du froid pour préserver toutes les propriétés de ce produit exceptionnel.
Par cette action, la marque soutient bien entendu les producteurs en leur permettant de vivre dignement de leur travail et en contribuant également à la sauvegarde des abeilles en France.
MON AVIS SUR LA CURE
J’ai attaqué par la gelée royale, en ampoules donc facile à prendre tous les matins à jeun dans un verre d’eau. le goût était très agréable, vraiment facile à boire. Dans la boîte il y a 10 ampoules de 15ml donc ça correspond à une cure de 10 jours que l’on peut renouveler.
D’ailleurs la prochaine fois je pense que je partirai sur deux cures pour faire à peu près 3 semaines de cure ce que je trouve vraiment top parce que clairement les effets ne sont pas immédiats et j’ai senti une réelle amélioration de mon état de fatigue générale au bout de quelques jours. En ce qui concerne l’immunité, quand j’ai pris la cure nous étions mi mars au tout début du confinement et en pleine crise de covid et je n’ai pas été du tout malade depuis cette cure.
A la fin de la cure de gelée royale, j’ai enchaîné sur la propolis. A vrai dire on peut prendre les deux cures en même temps et c’est même mieux !
Je connaissais déjà la propolis mais surtout en pastilles quand j’avais un peu mal à la gorge ou en spray nasal pareil en cas de petit rhume. En revanche je n’en avais jamais pris sous cette forme. Au début j’ai trouvé l’odeur et la texture très déroutantes. On s’habitue bien sûr mais vraiment l’odeur est assez forte (bien que pas désagréable !) C’est particulier, comme le miel a une odeur particulière en fait. Pour autant il y a un effet qui m’a un peu dérangé ^^Je vous explique : pour prendre la propolis on verse quelques gouttes dans un verre d’eau sauf que la texture colmatante de la propolis faisait que ça ne se diluait pas très bien dans l’eau et que ça collait parfois même aux parois du verre. Je n’ai pas vraiment trouvé de solution à ce souci, peut être qu’en le prenant avec de l’eau tiède ça aiderait. Quoiqu’il en soit ça ne m’a pas empêchée de prendre la cure jusqu’à la fin (juste je lavais bien le verre juste après pour pas que ça sèche !) Dites moi en commentaires si vous avez pris de la propolis et si ça vous a fait ça aussi. Au niveau de la posologie, il est indiqué de prendre 5 gouttes 3 fois par jour dans un verre d’eau. J’avoue que je n’ai pas suivie scrupuleusement les trois prises par oubli mais en tous cas le matin (le moment de la journée où je prends mes compléments) je n’oubliais pas.
Sinon au niveau des effets, même constat que pour la gelée royale, je n’ai pas du tout été malade donc j’ai tendance à dire que ça a très bien fonctionné 😉
Et vous, vous faites des cures pour booster votre immunité ?
*Merci à Dietaroma de m’avoir gentiment offert ces deux produits pour me faire découvrir les produits de la Ruche.